SARAPAN
SEHAT dan MENYEHATKAN
(HEALTHY BREAKFAST) |
Sudahkah
anda sarapan pagi ini ?
Anda Sarapan pake menu apa ?
Apakah anda merasa lapar pada jam 9.00 - 11.00,
meskipun anda sudah sarapan ?
Apakah anda divonis dokter mengalami gangguan metabolik
/ sindrom metabolik
Apakah anda merasa sangat mengantuk setelah
sarapan pagi ?
Sering coba diet tapi gagal karena punya
masalah dengan pola makan dan siklus metabolisme tubuh ?
Susah langsing meskipun makan hanya 1x sehari
?
Anda sulit untuk memulai pola hidup sehat
?
Berat anda normal, namun perut anda buncit
atau kolesterol anda tinggi ?
Haid tidak teratur, siklus hormon tidak normal,
"lapar mata", tidak bisa mengendalikan
ngemil ?
Jika
ada pertanyaan di atas = yang anda alami......
Mungkin anda tidak sarapan atau
Menu sarapan anda perlu diperbaiki kualitas nutrisinya |
|
Sarapan
pagi bukan semata mata memasukkan makanan ke mulut sebagai pengganjal
perut, atau memasukan bahan bakar untuk dipakai bekerja, tetapi
makan adalah memasukan makanan yang dibutuhkan oleh tubuh kita
tetapi tidak merusak organ tubuh lainnya. Pankreaslah yang mengatur
semuanya! Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi
Gastric Juice dan Insulin.
|
Apakah
anda tahu.......???
Kita bangun di pagi hari, tubuh kita
menuntut 114 macam nutrisi untuk masuk ke tubuh kita.
Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan semuanya butuh
makan di pagi hari.
Sarapan sehat yang kaya nutrisi penting untuk bahan bakar
otak.
Sarapan sehat adalah rahasia hidup sehat.
Sarapan pagi berguna untuk memberikan 'mood' yang baik sepanjang
hari.
|
|
| |
| Ada
2 jenis sarapan yang berbahaya dan buruk efek sampingnya: |
Terlalu
banyak karbohidrat.
contoh:
nasi + mie + telor
|
|
Di
pagi hari, karbohidrat simple
(cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan
kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan
badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya
adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan
untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus kelaparan ini
berulang 2-3 kali sehari. Biasanya siklus ini datangnya
di jam 09.00 – 10.00 pagi dan 16.00 – 17.00
sore.
Dan
siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat
kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu
alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan
kenaikan berat badan.
|
| Tidak
sarapan. |
 |
Saat
Anda tidak sarapan,
gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal.
Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi.
Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan
peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa
lapar dan penurunan energi yang Anda alami. Karbohidrat
simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam
darah secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan
jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil
kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak.
Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan
untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang
sepanjang hari. Anda akan mengalami kelaparan yang berulang-ulang
sepanjang hari dan kadang kala badan gemetar. Anda bisa
mengalami tekanan darah rendah dan kurang gula jika tidak
sarapan.
Siklus
lapar yang berulang ulang akan membuat jadwal makan anda
berantakan dan membuat siklus metabolisme anda berantakan.
jika seperti ini rentang penyakit kardiovaskuler dan kegemukan
yang diakibatkan sindrom metabolik.
|
|
| |
Apa
menu sarapan pagi anda....??
| Makanan |
Kalori |
Makanan |
Kalori |
| seporsi
Lontong sayur 420 gr |
391
Kalori |
Mi
kuah bakso sapi seporsi |
303
Kalori |
| 1
buah roti keju 55 gr |
186
Kalori |
Nasi
ayam goreng seporsi |
572
Kalori |
| Bakwan 100
gr (1 biji) |
280 Kalori |
Bubur Ketan
hitam + santan |
408 Kalori |
| Udang goreng
tepung 1 sendok besar |
393 Kalori |
Bakpao 1 buah |
246 Kalori |
| Gado gado lontong |
488 Kalori |
Nasi rawon |
680 Kalori |
| Nasi
rames seporsi |
680 Kalori |
Nasi soto ayam |
596 Kalori |
|
Anda
tahu
..... ?? dalam sehari aktifitas umumnya anda hanya butuh 1800
- 2500 kalori saja.
makanan di atas belum termasuk : makan siang + makan malam + ngemil
+ jajan. coba hitung perkiraan kalori anda dalam sehari...?? |
| |
|
| Konsep
sarapan pagi yang mengenyangkan. |
|
Sarapan
pagi yang mengenyangkan dan menyehatkan :
Protein optimal + Vitamin + mineral + rendah karbohidrat + rendah
lemak + cukup air |
Sarapan
seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting
dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar
insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarikan kita
dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari.
Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik,
keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue,
junk food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang.
Sebagai
hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan
dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi. |
Kriteria
Sarapan pagi yang baik:
1.
Memenuhi nutrisi penting yang diperlukan tubuh kita di sepanjang
hari.
2. Memberikan ke tubu kita energi yang baik sepanjang hari.
3. Memberikan tubu kita asupan air yang baik.
4. Membantu menjaga kadar gula dalam darah kita pada kisaran
normal sepanjang hari.
5. Memberikan nutrisi yang optimal untuk otak kita.
6. Memberikan 'mood' yang baik untuk konsentrasi kerja kita.
7. Membantu memberikan tingkat kebugaran organ tubuh kita
sepanjang hari. |
|
| |
| Kami
menyediakan menu sarapan pagi yang baik untuk tubuh anda. |
1.
Menyediakan gizi vital & protein
• Bahan bakar tubuh alami
• Energi optimal & mencegah kelaparan
& ngemil
2. Coba dulu selama 7-10 hari
• Lebih kenyang & lebih fokus.
• Makan & ngemil lebih waras.
• Jika anda sudah siap untuk program
turun/naik BB, beritahu kami. Kita akan ajarkan bagaimana caranya.
• Ratusan resep nikmat……! |
| |
| 3
Pilihan menu sarapan anda:
| |
|
|
|
Paket
S1 ( GRATIS ONGKOS KIRIM
)
Harga: 968.000
30.400 per porsi sarapan |
1 |
1 |
1 |
Paket
S2 ( belum
termasuk ONGKOS
KIRIM 15.000 )
Harga: 647.000
20.700 per porsi sarapan |
1 |
1 |
|
Paket
S3 ( belum termasuk ONGKOS
KIRIM 30.000)
Harga: 326.000
14.000 per porsi sarapan |
1 |
|
|
Catatan:
| 1
Kaleng shake = 22 sendok |
308.000
: 22 = 14.000 |
14.000
per porsi makan. |
| 1
Kaleng thermo = 45 porsi |
303.000
: 45 = 6.700 |
6.700
per porsi minum. |
| 1
Botol Aloe drink = 31 porsi |
303.000
: 31 = 9.700 |
9.700
per porsi minum. |
|
Cara
menyajikan sarapan sehat:
Siapkan
3 gelas, minum secara berurutan:
1. 1 Gelas berisi air hangat + 3 tutup botol herbal aloe drink
2. 1 Gelas berisi air hangat + 1 sendok teh herbal tea
3. 1 Gelas berisi air dingin/es/biasa + 2 sendok makan munjung
shake mix
Peringatan:
1. Jangan mengurangi takaran shake. shake dibuat dengan takaran
2 - 4 sendok makan munjung untuk sekali saji.
2. Jangan buat shake dengan air hangat ato panas.
3. Jika membuat shake dengan diblender, jangan sampe kelamaan
ngeblender hingga muncul buih.
4. Shake tidak boleh dicampur milo dan teman temannya.
Cara
membuat shake:
1. Dikocok dengan shaker.
2. Resep tambahan: 2 sdm shake + 1 sdm oatmeal instant + 150ml
susu kedelai + 4 butir es batu. |
|
| |
